Ramzan 2022: રોઝા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા ફાયદાકારક છે, આ છે 5 મોટા ફાયદા

રમઝાન બધાના દરો પર સહી કરવાના છે. પ્રથમ ઉપવાસ 3જી એપ્રિલે રાખવામાં આવશે, આ પવિત્ર મહિનામાં તમામ મુસ્લિમો આખો દિવસ ભૂખ્યા રહીને ઉપવાસ રાખે છે. એવું કહેવાય છે કે ઉપવાસનો અર્થ માત્ર ભૂખ્યા અને તરસ્યા રહેવાનો જ નથી, તે નફ્ઝ (ઈન્દ્રિયોના નિયંત્રણ) પર નિયંત્રણની કસોટી પણ છે. આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે વ્રત કરવાથી શું ફાયદા થાય છે અને તેના કારણે શરીરની અંદર કેવા કેવા ફેરફારો થાય છે. તો ચાલો જાણીએ.

1- બ્લડ શુગર ઘટાડે છે
તમને જણાવી દઈએ કે ઉપવાસ કરવાથી શુગર લેવલ ઓછું થાય છે. એટલે કે જેમને હાઈ બ્લડ શુગર હોય, તેમના માટે ઉપવાસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉપવાસ દરમિયાન, આપણે ઘણીવાર ઓછું ખાઈએ છીએ, જેના કારણે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક નથી, અને ખાંડ જળવાઈ રહે છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે ઉપવાસ કરતા પહેલા એકવાર તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

2- હૃદય માટે ફાયદાકારક
ઉપવાસ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને વ્યક્તિ અનેક રોગોથી દૂર રહે છે. રોઝા હૃદયમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ બનાવે છે.

3- મગજની કામ કરવાની ક્ષમતા
ઉપવાસ કરવાથી મન પણ મજબૂત રહે છે. એક અભ્યાસમાં એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઉપવાસ કરવાથી મગજની કામ કરવાની ક્ષમતા વધે છે અને મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
4- વજન ઘટાડવું
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઉપવાસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપવાસ કરતી વખતે, આપણે શરીરને જોઈએ તેટલી કેલરી ખોરાકમાંથી લઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, આપણું શરીર જામી ગયેલી ચરબી અને સ્નાયુઓમાંથી ઊર્જા લેવાનું શરૂ કરે છે અને વ્યક્તિનું વજન ઘટે છે.

5- હોર્મોન્સ
ઘણા સંશોધનોમાં એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં HGH નામનું હોર્મોન બહાર આવે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ હોર્મોન વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.